Valgiaraštis

SVEIKATAI PALANKUS VALGIARAŠTIS

1 SAVAITĖ

 


Pirmadienis

Antradienis

Trečiadienis

Ketvirtadienis

Penktadienis

Pusryčiai

Pieniška ryžių košė su sviestu, sezoninių vaisių lėkštelė, arbatžolių arbata su citrina

Pieniška avižinių dribsnių košė su trintomis braškėmis ir sezamo sėklomis, ruginės duonos sumuštinis su sviestu ir fermentiniu sūriu, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta vaisinė arbata

Brinkinti grikiai su prieskoninėmis žolelėmis, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta arbatžolių arbata

Šešių kruopų košė su avižų gėrimu, trintomis mėlynėmis ir saulėgrąžomis, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta vaisinė arbata.

10.30 val. trintas bananų ir kriaušių kokteilis

Perlinių kruopų košė su cukinijomis, prieskoninėmis daržovėmis, kmynais ir čiobreliais, ruginės duonos sumuštinis su agurkų-natūralaus jogurto padažu, salotomis, bei virtais kiaušiniais, kakava su pienu

Pietūs

Žalių žirnelių sriuba, vištienos ir grikių troškinys su morkomis ir pomidorais, burokėlių ir obuolių salotos, šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas greipfrutais

Daržovių sriuba, ruginė duona, virtų bulvių cepelinai su kiauliena, natūralus jogurtas, morkų lazdelės, stalo vanduo paskanintas obuoliais

Daržovių sriuba su makaronais, kiaulienos maltinis, virti miežiniai perliukai, kopūstų-morkų salotos, šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas apelsinais

Lęšių sriuba, ruginė duona, orkaitėje kepti filė maltinukai, bulvių košė, morkos, šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas agurkais

Barščių sriuba, plovas su vištiena, plėšyti švieži salotų lapai, šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo su citrina

Vakarienė

Morkų blyneliai su natūraliu jogurtu, pienas

Perlinis kuskusas su šparaginių pupelių troškiniu, natūralus jogurtas su vyšniomis ir kriaušėmis

Skryliai su grietine, tintomis braškėmis ir bananais, pienas

Virti varškėčiai praturtinti grikių sėlenomis su natūraliu jogurtu, nesaldinta arbatžolių arbata

Spelta miltų sklindžiai su obuoliais ir natūraliu jogurtu, nesaldinta arbatžolių arbata, traputis

 

 

2 SAVAITĖ

 

Pirmadienis

Antradienis

Trečiadienis

Ketvirtadienis

Penktadienis

Pusryčiai

Miežinių kruopų košė su avižų gėrimu pagardinta kriaušėmis ir apelsinais, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta arbatžolių arbata

Pieniška kukurūzų  košė su vyšniomis, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta arbatžolių arbata

Pieniška kvietinių kruopų košė su mėlynėmis, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta žolelių arbata.

10.30 val. trintas bananų ir obuolių kokteilis

Pieniška sorų kruopų košė su braškėmis, mėlynėmis ir migdolų drožlėmis, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta vaisinė arbata.

 

Penki rūšių kruopų košė su avižų gėrimu pagardinta saulėgrąžomis, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta vaisinė arbata

Pietūs

Šviežių kopūstų sriuba, ruginė duona, orkaitėje garuose kepta kalakutienos filė su prieskoninėmis žolelėmis, virtos grikių kruopos, orkaitėje keptų burokėlių salotos, šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas greipfrutais

Trinta moliūgų sriuba, ruginė duona, kiaulienos guliašas, žaliųjų žirnelių ir bulvių košė, baltagūžių kopūstų salotos su saldžiosiomis paprikomis, šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas avietėmis

Žiedinių kopūstų sriuba, menkų filė su cukinijomis ir pomidorais, virti ryžiai su kariu, šviežių agurkų salotos su krapais, stalo vanduo paskanintas melionais

Perlinių kruopų sriuba, orkaitėje kepti jautienos-kiaulienos kukuliai, pilno grūdo makaronai, plėšyti pekino salotų lapai šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas kriaušėmis

Žirnių sriuba, ruginė duona, bulvių plokštainis su vištiena, natūralus jogurtas, morkų lazdelės, stalo vanduo paskanintas mėtomis

Vakarienė

Kukurūzų miltų blynai su obuoliais, natūraliu jogurtu paskanintu braškėmis, pienas

Varškės apkepas su kriaušėmis praturtintas avižų sėlenomis ir migdolų drožlėmis bei natūraliu jogurtu, arbata  su citrina

Lietiniai su varškės įdaru ir natūraliu jogurtu pagardintu trintomis avietėmis, pienas

Avinžirnių troškinys, kefyras

Grikių paplotėliai su varške ir špinatais bei natūraliu jogurtu, pienas

 

3 SAVAITĖ


Pirmadienis

Antradienis

Trečiadienis

Ketvirtadienis

Penktadienis

Pusryčiai

Omletas su fermentiniu sūriu, ruginė duona, pjaustyti pomidorai, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta arbatžolių arbata.

10.30 val. trintas bananų, kivių ir špinatų kokteilis

Miežinių perliukų košė su braškėmis ir kriaušėmis, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta vaisinė arbata

Manų kruopų košė praturtinta avižų sėlenomis ir pagardinta vyšniomis, sezoninių vaisių lėkštelė, arbatžolių arbata su citrina

 

Varškės ir morkų apkepas su natūraliu jogurtu, sezoninių vaisių lėkštelė, nesaldinta žolelių arbata.

 

Perlinio kuskuso kruopų košė, sezoninių vaisių lėkštelė, arbatžolių arbata su citrina

Pietūs

Pupelių sriuba, orkaitėje keptos paukštienos šlaunelės, virtos perlinės kruopos šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas mėtomis

Barščių sriuba su pupelėmis, žemaičių blynai su kiauliena, natūralus jogurtas, šviežių daržovių salotos, šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas vynuogėmis

Špinatų sriuba, ruginė duona, avinžirnių ir vištienos troškinys su pomidorais ir kepintomis prieskoninėmis daržovėmis, šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas avietėmis

Agurkinė sriuba su perlinėmis kruopomis, orkaitėje kepti lašišų kąsneliai, virti rudieji ryžiai, daržovių salotos su saldžiąja paprika,  šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas obuoliais

Trinta cukinijų sriuba, ruginė duona, šviežių kopūstų balandėliai įdaryti kiauliena ir ryžiais, bulvių košė su ciberžole ir krapais, šviežių daržovių rinkinukas, stalo vanduo paskanintas kriaušėmis

Vakarienė

Virtinukai su varškės įdaru, mėlynėmis ir  braškėmis, pienas

Spelta miltų blyneliai su cukinijomis ir natūraliu jogurtu, pieniška ryžių sriuba

Troškinti kopūstai, virtos bulvės, varškė su mėlynėmis ir bananais, nesaldinta žolelių arbata

Pilno grūdo makaronai su troškintomis daržovėmis, kefyras

Bananiniai grikių ir spelta miltų blynai su  natūraliu jogurtu ir trintomis vyšniomis, pienas